Méditer : oui, mais comment ?
Hé coucou !
Maintenant qu’on a vu ce qu’est la méditation et pourquoi elle peut être intéressante, il reste une dernière question :
Comment on commence, concrètement ?
Bonne nouvelle : il n’existe pas une seule manière de méditer.
Certaines pratiques se concentrent sur la respiration. D’autres sur le corps, les pensées, les émotions, l’intention ou encore la visualisation. Certaines durent trois minutes, d’autres beaucoup plus longtemps.
Le plus important, c’est surtout de trouver une pratique qui te parle et qui correspond à ce dont tu as besoin aujourd’hui.
C’est pour ça que j’ai rassemblé ici plusieurs lettres autour de différentes façons de méditer. Tu peux les lire dans l’ordre, ou simplement choisir celle qui t’attire le plus.
Prends celle qui te parle. Le reste peut attendre.
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Les fois où mon corps avait besoin d’attention…
Spécial menstruation Hé coucou ! Il y a des jours où mon corps sait très bien se faire entendre. Le…
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Quand j’ai compris ce que c’était de poser une intention…
Hé coucou ! La première fois que j’ai entendu quelqu’un dire « pose ton intention » avant une méditation, je dois avouer…
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Quand je croyais que méditer consistait à arrêter de penser…
Hé coucou ! Pendant longtemps, j’ai cru que je n’étais tout simplement pas faite pour méditer. Je m’asseyais, je fermais…